Các trung tâm dinh dưỡng hàng đầu đã đưa ra 6 loại trái cây tốt cho mọc tóc và nuôi dưỡng tóc. Cùng Nhà Spa điểm danh 6 loại trái cây này là gì nhé.
Dâu tây
Dâu tây không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với tóc, bao gồm:
- Giúp giảm tình trạng chẻ ngọn: Dâu tây chứa nhiều vitamin C và axit ellagic, giúp giữ ẩm cho tóc và giảm thiểu tình trạng chẻ ngọn.
- Tăng cường lưu thông máu: Vitamin C và axit ellagic trong dâu tây giúp tăng cường lưu thông máu lên da đầu, cải thiện sức khỏe của tóc từ gốc đến ngọn.
- Ngăn ngừa tóc bạc sớm: Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
- Làm sáng tóc: Dâu tây có tính chất làm sáng, giúp tóc trở nên bóng mượt và sáng hơn.
- Hỗ trợ điều trị dầu gội: Dâu tây có thể được sử dụng như một thành phần trong dầu gội, giúp làm sạch tóc và da đầu, cải thiện sức khỏe của tóc và giúp tóc trở nên mềm mượt hơn.
Các phương pháp sử dụng dâu tây cho tóc bao gồm ăn trực tiếp, sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây và các nguyên liệu khác để cung cấp dinh dưỡng cho tóc.
Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây mùa hè ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Ngoài những lợi ích về sức khỏe, dưa hấu cũng có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với tóc, bao gồm:
- Giúp giữ ẩm cho tóc: Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp giữ ẩm cho tóc và giảm tình trạng khô và hư tổn.
- Cung cấp dinh dưỡng cho tóc: Dưa hấu là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và C, các chất chống oxy hóa và các khoáng chất như sắt và kẽm, giúp cung cấp dinh dưỡng cho tóc, giữ cho tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
- Ngăn ngừa tóc rụng: Dưa hấu có chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tình trạng tóc rụng.
- Làm giảm tình trạng dầu: Dưa hấu có tính chất làm dịu và làm giảm tình trạng dầu trên da đầu, giúp giảm tình trạng gàu và tóc nhờn.
Cam
Quả cam là một loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác, giúp cơ thể khỏe mạnh và đẹp da. Ngoài ra, cam cũng có nhiều lợi ích đối với tóc, bao gồm:
- Tăng cường lưu thông máu đến chân tóc: Vitamin C trong cam giúp tăng cường lưu thông máu đến chân tóc, cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh hơn.
- Làm mượt và bóng tóc: Cam có chứa axit citric, giúp làm mượt và bóng tóc, đồng thời làm giảm tình trạng tóc bị rối và khó chải.
- Ngăn ngừa tóc gãy: Cam chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường cấu trúc tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy và chẻ ngọn.
- Làm giảm tình trạng gàu: Cam có tính axit, giúp điều tiết độ pH trên da đầu và làm giảm tình trạng gàu.
Kiwi
Quả kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác, có nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tóc. Dưới đây là những tác dụng của quả kiwi đối với tóc:
- Giúp tóc mọc nhanh hơn: Vitamin C trong kiwi giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
- Tái tạo tóc hư tổn: Quả kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng giúp tái tạo tóc hư tổn, làm cho tóc mềm mượt hơn.
- Ngăn ngừa tóc rụng: Quả kiwi cũng có chứa axit folic và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc rụng.
- Làm giảm tình trạng gàu: Chất xơ và các chất chống oxy hóa trong kiwi giúp làm giảm tình trạng gàu trên da đầu.
Chuối
Quả chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả tóc. Dưới đây là những tác dụng của quả chuối đối với tóc:
- Làm mềm và dưỡng ẩm cho tóc: Quả chuối chứa nhiều chất khoáng và vitamin, giúp tóc trở nên mềm mại và bóng khỏe hơn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp giữ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc khô và gãy rụng.
- Tăng cường sức khỏe tóc: Quả chuối cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh hơn và giảm tình trạng tóc rụng. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm tổn thương cho tóc và bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
- Xử lý tóc hư tổn: Nếu tóc của bạn bị hư tổn do sử dụng sản phẩm tóc hoặc do tác động từ môi trường, quả chuối có thể giúp xử lý tình trạng này. Với khả năng dưỡng ẩm và chứa nhiều chất dinh dưỡng, quả chuối có thể giúp phục hồi tóc hư tổn, làm cho tóc trở nên khỏe mạnh hơn.
Dầu dừa
Dầu dừa là một trong những loại dầu thực vật tốt nhất cho tóc. Dưới đây là những tác dụng của dầu dừa đối với tóc:
- Dưỡng ẩm cho tóc: Dầu dừa là một loại dầu tự nhiên có khả năng thẩm thấu sâu vào bên trong tóc, giúp giữ ẩm cho tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc khô và xơ rối.
- Giảm gãy và rụng tóc: Dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng.
- Làm cho tóc bóng mượt: Dầu dừa cũng có khả năng làm cho tóc trở nên mềm mượt và bóng khỏe hơn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp tóc dễ chải và không bị rối.
- Phục hồi tóc hư tổn: Dầu dừa là một nguồn cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp phục hồi tóc hư tổn do sử dụng sản phẩm tóc hoặc do tác động từ môi trường.
- Xử lý gàu và chống nấm da đầu: Dầu dừa có khả năng chống nấm da đầu và giúp làm sạch da đầu, ngăn ngừa tình trạng gàu.
Tất cả các loại trái cây này đều có lợi cho tóc, và bạn có thể thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình để có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
