Rụng tóc là một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều người quan tâm. Khi tóc rụng nhiều quá sẽ khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng đến ngoại hình. Do đó, việc tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc và cách phòng tránh là điều cần thiết.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Nguyên nhân di truyền
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc là do di truyền. Nếu bố mẹ hoặc ông bà bị rụng tóc sớm thì rất có thể bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng tương tự. Rụng tóc do di truyền không thể chữa trị được nhưng có thể phòng ngừa bằng cách sử dụng thuốc kích thích mọc tóc hoặc các liệu pháp điều trị rụng tóc.
Rối loạn nội tiết
Một nguyên nhân khác gây rụng tóc là do rối loạn nội tiết như thiếu hormon, stress quá độ, bệnh tuyến giáp,… Rụng tóc do nguyên nhân nội tiết cần được điều trị bằng thuốc hoặc các biện pháp y học khác dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Thiếu dinh dưỡng
Thiếu các chất dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm, vitamin B,… cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Để phòng tránh tình trạng này, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiếu vào khẩu phần ăn hàng ngày. Ăn uống cân bằng, khoa học là cách tốt nhất để ngăn ngừa rụng tóc do thiếu dinh dưỡng.
Rụng tóc do sử dụng sản phẩm làm tóc
Một số sản phẩm có thể gây rụng tóc nếu sử dụng sai cách hoặc quá nhiều, bao gồm:
- Sản phẩm tẩy tóc: các sản phẩm tẩy tóc chứa hóa chất mạnh có thể làm hư tổn tóc và gây rụng tóc.
- Sản phẩm uốn tóc: sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng sai cách sản phẩm uốn tóc có thể làm cho tóc bị hư tổn và rụng.
- Sản phẩm nhuộm tóc: các sản phẩm nhuộm tóc chứa hóa chất mạnh có thể làm hư tổn tóc và gây rụng tóc.
- Sản phẩm gội đầu: các sản phẩm gội đầu chứa các hóa chất có thể gây kích ứng da đầu và làm giảm độ dày của tóc.
- Máy sấy tóc: sử dụng máy sấy tóc quá nhiều và quá nóng có thể làm hư tổn tóc và gây rụng tóc.
- Kẹp tóc: kẹp tóc có thể gây căng thẳng cho tóc và làm tóc bị rụng.
Tuy nhiên, các sản phẩm này không phải lúc nào cũng gây rụng tóc, tùy thuộc vào cách sử dụng và cách chăm sóc tóc của mỗi người. Vì vậy, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng tóc của bạn và đảm bảo sử dụng đúng cách để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe của tóc.
Các cách phòng tránh rụng tóc
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc
Ăn uống cung cấp đầy đủ protein, sắt, kẽm, vitamin B và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của tóc. Bổ sung những thực phẩm như trứng, cá, đậu nành, rau xanh đậm đà,.. giúp tóc chắc khỏe.
Hạn chế căng thẳng và stress
Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền định giúp kiểm soát căng thẳng và stress. Stress là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Chăm sóc tóc kỹ lưỡng
Xông hơi, massage tóc, sử dụng dầu gội và dưỡng tóc thích hợp với từng loại tóc giúp tóc khỏe mạnh, ngăn rụng tóc. Tránh nhuộm, uốn, duỗi tóc quá thường xuyên.
Điều trị bệnh lý nếu có
Nếu rụng tóc do bệnh lý như nhiễm trùng da đầu, viêm nang lông, rối loạn tuyến giáp,… cần điều trị bệnh lý để ngăn chặn rụng tóc. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp với tình trạng bệnh lý của bạn.
Kết luận
Với một chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh, chăm sóc tóc kỹ càng và điều trị bệnh lý khi cần thiết, bạn có thể kiểm soát và phòng tránh rụng tóc một cách hiệu quả. Hãy thực hiện những lời khuyên trên để giúp tóc của bạn khỏe mạnh và tránh rụng tóc.
Hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt cho tóc rụng như dầu gội kích thích mọc tóc, serum, tinh dầu thiên nhiên. Tránh tạo tác động mạnh lên tóc như uốn, nhuộm quá thường xuyên. Dùng khăn lau nhẹ nhàng thay vì chà xát mạnh khi lau tóc.
